5 Makanan Yang Mengandung Kafein Yang Bikin Kamu Sulit Untuk Tidur

5 Makanan Yang Mengandung Kafein Yang Bikin Kamu Sulit Untuk Tidur

Demi bisa tidur tepat waktu dan nyenyak di malam hari. Maka kamu pun menghindari dari konsumsi kopi. Namun saat ini sedang mengalami percobaan memejamkan mata kamu tetap tak bisa tidur.

Bisa jadi hal tersebut bukan hanya terjadi karena kamu minum kopi. Konsumsi makanan atau minuman yang mengadung kafein tersembunyi di dalamnya juga bisa jadi sebab.

Kacang Almond

Kacang almond yang sudah di kemas biasanya memiliki tambahan rasa di dalamnya. Umumnya ada rasa cokelat atau kopi sehingga mengandung kafein. 20 buah kacang almond bisa mengandung sekitar 24 gram kafein.

Minuman Berenergi

Minuman berenergi yang bertujuan untuk meningkatkan energi bisa mengandung kafein di dalamnya. Umumnya sekaleng minuman berenergi mengandung kafein sebanyak 45 - 50 gram.

Obat Penghilangan Rasa Sakit

Beberapa Obat penghilangan rasa sakit juga menambahkan kafein di dalamnya. Sebab kafein berfungsi untuk meningkatkan produksi dopamin yang menghambat kerja sinyal nyeri sakit otak.

Protein Bar

Sebatang protein bar mampu mengandung kafein. Itulah sebabnya kamu di sarankan untuk tidak ngemil protein bar di malam hari sebab bisa membuatmu tidak bisa tidur.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda juga bisa mengandung kafein sebanyak 45 mg setiap kalengnya.