Manfaat Yang Akan Kamu Dapatkan Dari Olahraga

Manfaat Yang Akan Kamu Dapatkan Dari Olahraga

Menumbuhkan kebiasaan berolahraga sangatlah baik. Sebab olahraga tak diragukan lagi akan menyehatkan tubuhmu baik secara fisik maupun mental.
Tak hanya jenis latihan yang dilakukan, waktu untuk berolahraga juga bisa mempengaruhi hasil yang bisa didapatkan. Dan salah satu waktu terbaik untuk olahraga disebutkan adalah pada saat pagi hari. Dilansir dari ini dia manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan baik ini.

Meningkatkan energi
Saat kamu tidur di malam hari, energi yang disimpan digunakan dalam proses metabolisme tubuh. Latihan ringan di pagi hari meski hanya dilakukan selama 30 menit bisa membantu mengisi daya tubuh dan meningkatkan energi.

Menurunkan berat badan
Berolahraga dengan perut kosong membantu untuk membakar lebih banyak. Makanya, berolahraga sebelum sarapan menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Membangun otot
Saat kamu berolahraga sebelum sarapan, perut yang kosong bisa memicu produksi hormon yang membantu membakar lebih banyak lemak dan membangun otot. Setelah berolahraga, lanjutkan dengan sarapan sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengontrol diabetes
Diabetes adalah salah satu masalah kesehatan yang serius. Saat kamu berolahraga dini sebelum sarapan, aktivitas ini bisa melindungi terhadap intoleransi glukosa dan resistensi insulin. Sehingga bisa mengontrol diabetes.

Mengontrol tekanan darah
Jalan cepat, jogging, berenang, dan bahkan aerobik adalah beberapa jenis latihan terbaik yang bisa kamu lakukan sebelum sarapan. Gerakan ini bisa membantu dalam mengatur aliran darah dan mencegah tekanan darah tinggi.

Meningkatkan kualitas tidur
Meski dilakukan pagi hari, olahraga sebelum sarapan bisa memberikan manfaat pada kualitas tidurmu di malam hari. Sebab olahraga akan mengembalikan ritme sirkadian sehingga membuat tidurmu lebih nyenyak di malam hari.

Menyehatkan jantung
Olahraga bisa membuat aliran darah membaik. Dan hal ini berdampak positif pada kesehatan jantung.

Mendukung kesehatan mental
Memulai hari dengan kebiasaan yang sehat seperti olahraga bisa meningkatkan daya otak dan daya ingat. Dampaknya, risiko demensia menurun dan kesehatan mental membaik.

Mengurangi stres
Berolahraga di pagi hari memberikan efek menenangkan pada sistem saraf dan membantu mengurangi stres.

Meningkatkan imunitas
Jogging atau berolahraga ringan di pagi hari bisa meningkatkan antibodi tubuh dan membuat tubuhmu jadi kebal terhadap segala macam jenis infeksi ringan.

Menulis Puisi Ternyata Bisa Berikanmu Keuntungan Bagi Kesehatan Tubuh

Menulis Puisi Ternyata Bisa Berikanmu Keuntungan Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat menulis untuk kesehatan tentu sudah kamu ketahui. Namun manfaat menulis puisi untuk kesehatan tubuhmu bisa jadi kamu tidak mengetahuinya.Puisi adalah bagian dari karya seni yang bisa menjadi wadah bagimu untuk mengekspresikan perasaan. Kata-kata yang puitis ternyata memiliki efek magis sepenuhnya pada tubuh, pikiran, dan jiwa.


Membuatmu mengalami katarsis

Tindakan menciptakan sesuatu bisa memberikanmu pengalaman katarsis atau bangga terhadap diri sendiri. Dan hal ini akan membuatmu jadi bahagia serta timbul perasaan lebih baik.

Meningkatkan pemikiran kreatif

Saat menulis puisi, kamu perlu memutar otak dan meningkatkan pemikiran kreatif. Secara tidak langsung, tindakan ini bisa membunuh stresmu.

Menyembuhkan rasa sakit emosional

Kamu ternyata bisa menyembuhkan rasa sakit secara emosional dengan menulis puisi, lho. Emosi dalam jiwa akan tersalurkan dan kamu tuangkan dalam puisi.

Meningkatkan fungsi kognitif

Langkah-langkah dalam menulis sebuah puisi seperti mencari kata, menyusun kalimat, dan menyempurnakan ritme ternyata berguna untuk memperkuat fungsi kognitifmu.

Polres Serang Grebek Gudang Miras Yang DiEdarkan Untuk Pesta Tahun Baru

Polres Serang Grebek Gudang Miras Yang DiEdarkan Untuk Pesta Tahun Baru

Jelang Pergantian Tahun Baru, Polres serang kota menggerebek sejumlah gudang miras yang berada di kota serang, Banten. Dari Tiga gudang yang di gerebek pada Hari sabtu (30/12) dini hari petugas menyita 21.000 botol minuman keras berbagai jenis.

Dalam cipta kondisi jelang perayaan penggantian tahun, kami menggerebek gudang miras. Dalam penggerebekan ini kita amankan sebanyak kurang lebih 21.000 botol miras,"ujar Kapolres Serang Kota AKB Komarudin.

Kapolres mengatakan, kegiatan ini dilakukan untuk menghilangkan peredaran minuman keras di wilayahnya pada perayaan tahun baru.Berdasarkan pengakuan pemilik gudang, minuman keras ini akan diedarkan pada perayaan tahun baru,ujarnya.

Polisi telah mengamankan pemilik gudang. Sedangkan pemasok minuman keras yang berinisial ZN masih dalam pengejaran.

Dari 21.000 ribu botol minuman yang dinamakan terdiri dari bir, ciu dan minuman oplosan kecut. Ribuan botol tersebut kini diamankan di Mapolres Serang Kota dan akan dimusnahkan.

Telinga Nyeri Yang Berulang Tanda Kanker Yang Perlu Waspadai

Telinga Nyeri Yang Berulang Tanda Kanker Yang Perlu Waspadai

Karena Sel Kanker tersebar di seluruh bagian tubuh, maka tak mengherankan bahwa telinga pun bisa kena kanker.

meski cukup langka, kanker telinga bisa saja terjadi dan paling sering berkembang di lapisan luar kulit. Kemudian akan mempengaruhi salah satu dari tiga bagian telinga yaitu telinga bagian dalam, tengah, maupun luar.

Rasa sakit dalam telinga, sakit kepala, dan gangguan pendengaran lainnya sebaiknya tidak kamu sepelekan. Satu-satunya cara untuk mengonfirmasi kanker adalah dengan mengambil sejumlah kecil jaringan (biopsi) dari area abnormal telinga dan kemudian diperiksa di bawah mikroskop.

Dokter tidak mengambil biopsi di telinga bagian dalam karena selain sulit dijangkau, juga bisa menimbulkan masalah di struktur lain di sekitarnya. Untuk area ini, dokter akan melakukan diagnosa dengan menggunakan scan MRI atau CT scan.

Ada banyak perawatan yang bisa dilakukan untuk mengobati kanker telinga seperti operasi, radioterapi, atau kemoterapi. Pembedahan mungkin akan dilakukan dalam pembuangan saluran telinga sepenuhnya.

Suami Menjual Istri Sendri Kepada Hidung Belang

Suami Menjual Istri Sendri Kepada Hidung Belang

asih saja terjadi. Kali ini dilakukan oleh Bandar Priyo Handoko alias Rio, warga Kavling Mentari, Dusun Tambak Rejo, Kecamatan Waru, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur.

Akibat dari perbuatannya, pria berusia 23 tahun itu harus meringkuk di dalam hotel prodeo Polrestabes Surabaya. Dia ditangkap polisi dari unit Perlindungan Perempuan dan Anak (PPA) Satreskrim Polrestabes Surabaya.

Wakasat Reskrim Polrestabes Surabaya Kompol I Dewa Gede Juliana menjelaskan, tersangka ditangkap satu pekan lalu di salah satu hotel kawasan Jalan Jemursari, Surabaya, karena melakukan perdagangan orang. Orang yang dijual, menjadi korban tersangka itu ISM, warga Sidoarjo.

"Korban ini tidak lain istri tersangka sendiri dijual ke pria hidung belang yang baru dikenalnya melalui media sosial facebook dengan tarif mulai dari Rp 200 ribu hingga Rp 300 ribu," kata Kompol I Dewa Gede Juliana, Rabu (27/12).

I Dewa Gede mengatakan, tarif yang dipasang tersangka relatif murah. Tersangka sengaja karena juga ingin ikut terlibat dalam melakukan hubungan intim secara threesome alias satu perempuan dua laki-laki.

Sehingga transaksi penjualan dilakukan tersangka melalui media sosial facebook di dalam grup Threesome Surabaya, dengan menggunakan nama akun Naila Puspita diiyahkan oleh pria hidung belang. Pria hidung belang itupun langsung melakukan transaksi, dengan mengirim pesan di inbok facebook untuk melakukan pertemuan di salah satu hotel Jalan Jemursari, Surabaya.

Saat sudah berada di dalam hotel itulah bisnis prostitusi secara online melalui media sosial langsung digerebek polisi. "Saat digerebek. Tersangka itu sedang main (berhubungan intim layaknya suami istri) bertiga (threesome). Perempuan itu istrinya, kemudian tersangka dan satu lagi pria hidung belang," ujarnya.

Kesalahan Saat Kamu Diet Yang Biasanya Kamu Lakukan

Kesalahan Saat Kamu Diet Yang Biasanya Kamu Lakukan

Diet sudah kamu lakukan dalam waktu lama dan bisa dibilang kamu merasa tersiksa karenanya namun berat badan tak kunjung turun. Apa yang salah? Well, bisa jadi kamu melakukan beberapa kesalahan umum saat diet.

Tidak mengonsumsi makanan tertentu

Saat ini banyak orang yang mengikuti diet tipe tertentu yang mengharuskan mereka untuk menghilangkan atau tidak mengonsumsi makanan tertentu seperti susu, produk olahan susu, atau karbohidrat. Padahal sebenarnya tubuh masing-masing orang butuh nutrisi yang berbeda dan tindakan ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi.

Menetapkan target yang tidak realistis

Banyak orang yang ingin
menghilangkan berat badan dengan jumlah yang tidak realistis dalam waktu singkat. Ketika target ini tidak tercapai, mereka jadi kecewa dan akhirnya malas untuk berdiet. Belum lagi, ada dampak buruk bagi kesehatan yang ditimbulkan. Alhasil, akan muncul akibat buruk yang bisa menghilangkan semangat untuk berdiet.

Konsumsi obat atau pil diet

Banyak orang yang minum pil atau obat diet yang menjanjikan penurunan berat badan super cepat. Nyatanya, sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa tindakan ini bisa membahayakan kesehatan.

Tidak bersyukur akan hasil diet

Jika kamu sudah diet sehat dan olahraga teratur untuk mendukungnya, berat badan pasti akan turun. Sayangnya, kamu tidak menyadarinya. Padahal dengan mensyukuri setiap perubahan kecil yang terjadi di tubuh, kamu akan selalu termotivasi untuk diet.

Memiliki banyak aturan diet

Diet memang mengandung banyak aturan seperti tidak konsumsi makanan berlemak, kurangi garam, dan lain sebagainya. Namun jika kamu memiliki terlalu banyak aturan diet, maka kamu merasa malas untuk diet dan mengakibatkan dietmu jadi gagal.

Tidak sabar

Sabar adalah kunci utama saat diet. Tidak ada hasil yang instan. Nikmati prosesnya, fokus pada usahamu untuk menurunkan berat badan, dan lihat hasilnya.

Ratusan Warga Bogor Diungsikan Akibat Kebakaran 60 Rumah Ludes

Ratusan Warga Bogor Diungsikan Akibat Kebakaran 60 Rumah Ludes

Koordinator Tim Kesehatan PMI Kota Bogor Martin mencatat, hingga Selasa (26/12) sore sudah ada 31 pengungsi korban kebakaran 60 rumah di Bogor yang mengecek kesehatannya di pos pengungsian. Dari hasil cek kesehatan itu, kebanyakan warga mengeluh menderita gatal-gatal, pusing, dan masuk angin.

"Kebanyakan yang datang untuk cek kesehatan adalah para orangtua. Mereka ngeluh gatal-gatal, ada juga yang hipertensi. Tapi sudah kita tangani," ungkap Martin.

Martin menambahkan, PMI Kota Bogor telah menerjunkan 25 orang untuk membantu korban pengungsi dalam menangani masalah kesehatan. Sejauh ini belum ada warga yang harus dilarikan ke rumah sakit akibat penyakit yang dideritanya. Kondisi kesehatan para korban pengungsi masih dapat ditangani tim kesehatan PMI maupun Dinas Kesehatan Kota Bogor.

"Pas waktu kejadian, karena warga panik sehingga sulit dikendalikan. Ada warga yang terjatuh, tapi sudah diobati. Kita juga sediakan dua unit ambulans," kata Martin.

BPBD Kota Bogor mulai menginventarisir bantuan yang masuk untuk para warga pengungsi korban kebakaran Kampung Gudang, Bogor. Dari hasil pendataan, kebutuhan dasar yang paling dibutuhkan oleh para pengungsi adalah bantuan makanan, susu, dan obat-obatan untuk anak-anak dan balita.

Anggota Tim Reaksi Cepat (TRC) BPBD Kota Bogor Indra mengungkapkan, sejauh ini bantuan berupa pakaian sudah cukup terpenuhi. Sehingga, pihaknya menyarankan para pemberi bantuan lebih fokus menyalurkan bantuannya yang lebih dibutuhkan.

"Penyaluran bantuan berupa pakaian kita setop dulu, tapi kalau ada yang memberi itu tetap kami terima. Yang dibutuhkan saat ini, ya sifatnya sandang, seperti makanan, obat-obatan, susu, serta perlengkapan untuk anak-anak dan balita," ungkap Indra.

Sementara itu, Kepala Bidang (Kabid) Pemenuhan Anak Dinas Pemberdayaan Masyarakat Perempuan dan Perlindungan Anak (DPMPPA) Kota Bogor, Sri Agustini mengatakan, korban anak dan perempuan masih difokuskan untuk mendapat bantuan barang kebutuhan pangan dan sandang.

Untuk diketahui, kebakaran terjadi di Kampung Gudang, RT 005/RW 001, Kelurahan Gudang, Kecamatan Bogor Tengah, Kota Bogor, Senin (25/12). Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Bogor mencatat, 60 rumah terkena dampak dalam peristiwa tersebut. Sebanyak 271 jiwa atau 76 kepala keluarga harus kehilangan tempat tinggalnya.

Hingga saat ini, hasil pendataan yang dilakukan BPBD Kota Bogor, mereka yang menempati posko pengungsian sementara di gedung sekolah SD Empang 4 ada 122 jiwa atau 34 kepala keluarga. Sisanya lebih memilih tinggal di rumah sanak saudaranya atau di rumah tetangga yang tidak terkena dampak kebakaran

Militer Pakistan Menembak Militer Tentara India Di Tembak Mati

Militer Pakistan Menembak Militer Tentara India Di Tembak Mati

Pernyataan militer Pakistan mengatakan insiden 'pelanggaran gencatan senjata' itu terjadi kemarin di Rawalakot, daerah kekuatan Pakistan di Kashmir. Dua hari sebelumnya militer India mengatakan empat tentara mereka ditembak mati oleh militer Pakistan di perbatasan.

Laman ABC News melaporkan, Selasa (26/12), militer India mengatakan tentara mereka mengincar pos-pos militer Pakistan setelah sebelumnya pihak Pakistan menyasar posisi mereka.

Kejadian ini berlangsung beberapa jam setelah seorang tentara Angkatan Laut India yang divonis hukuman mati di Pakistan lantaran didakwa sebagai mata-mata dan sabotase diizinkan bertemu istri dan ibunya di Ibu Kota Islamabad.

Situasi masih mencekam di sejumlah wilayah perbatasan di Kashmir yang dikuasai Pakistan. Sejumlah warga mengungsi untuk menyelamatkan diri.

Setelah peristiwa penembakan Sabtu lalu, militer India mengatakan tentara mereka tidak akan gugur sia-sia. India mengatakan serdadu Pakistan melanggar kesepakatan gencatan senjata yang disetujui pada 2003 dengan melepaskan tembakan ke pos penjagaan di Rajouri.

Militer dan Kementerian Luar Negeri Pakistan sejauh ini belum menanggapi klaim dari India.
Pakistan dan India punya sejarah panjang dalam perebutan wilayah Kashmir di kawasan Himalaya. Kedua negara masing-masing mengklaim wilayah Kashmir dan berulang kali menuding pihak lawan memulai konflik di perbatasan yang berujung tewasnya tentara atau warga sipil.

Pertemuan Gerindra PKS Dan PAN Bahas Pilkada 2018

Pertemuan Gerindra PKS Dan PAN Bahas Pilkada 2018

Pengurus pusat Gerindra, PKS dan PAN sepakat untuk berkoalisi di Pilgub Jabar. Pengurus di tingkat daerah segera berkonsolidasi untuk menyusun tim pemenangan.

Ketua DPD Gerindra Jabar Mulyadi mengaku belum ada instruksi khusus usai pengumuman koalisi antarpimpinan, Minggu (24/12) malam. Namun ia dan para pengurus daerah sudah meningkatkan intensitas komunikasi.

"Saya sudah berkomunikasi dengan pimpinan (PKS dan PAN) di tingkat daerah. Pembahasannya tentang inisiasi pembentukan tim dan aspek teknis," katanya saat dihubungi, Senin (25/12).

"Menyiapkan tim bersama pemenangan. Dibahas juga program sosialisasi dan konteks mensukseskan Pilgub," ia melanjutkan.

Mulyadi pun menyebut mesin Partai Gerindra semakin giat dan solid setelah Prabowo mengumumkan reuni koalisi di Pilgub DKI Jakarta untuk pilgub Jabar.

Seperti diberitakan sebelumnya, Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto, Presiden PKS Sohibul Iman dan Ketua Umum PAN Zulkifli Hasan melakukan pertemuan membahas Pilkada Serentak 2018 di Kantor DPP PKS Jalan TB Simatupang, Jakarta Selatan, Minggu (24/12).

Usai melakukan pertemuan sekitar satu jam lebih, ketiga partai sepakat melakukan koalisi dalam Pilgub di lima daerah. Kelima daerah tersebut Jawa Barat, Jawa Tengah, Sumatera Utara, Kalimantan Timur dan Maluku Utara.

Tol Mapan Diharapkan Bisa mengatasi Kemacetan Surabaya

Tol Mapan Diharapkan Bisa mengatasi Kemacetan Surabaya

Kemacetan lalu lintas di jalur Surabaya- Malang dan sebaliknya, terjadi akibat infrastruktur yang kurang memadai. Jalan yang tersedia sudah tidak berbanding dengan jumlah kendaraan yang terus bertambah.

Kepala Kepolisian Daerah (Kapolda) Jawa Timur, Irjen Pol Machfud Arifin memantau arus lalu lintas Surabaya-Malang. Pihaknya berharap tol Malang-Pandaan (Mapan) segera diresmikan dan menjadi jawaban kemacetan lalu lintas.

"Kita berharap, segera jalan tol selesai. Sehingga warga tidak terkena macet lagi. Mudah-mudah cepat selesai, sehingga arah ke Malang bisa lancar. Kalau ke Malang, ke Batu tidak macet lagi. Problemnya memang infrastruktur," jalas Machfud Arifin di Pos Pantau Karanglo, Kabupaten Malang, Senin (25/12).

Machfud melakukan pemantauan arus lalu lintas di Pos Karanglo, Kabupaten Malang, setelah sehari sebelumnya mengaku keliling Surabaya.

Selama pemantauan, arus lalu lintas mengalami kemacetan di beberapa titik akibat libur panjang Natal dan Tahun Baru. Bahkan kendaraannya sempat terjebak kemacetan selama perjalanan ke Malang.

"Waktu kecil jalan ini terlihat besar tetapi 20 tahun kemudian terasa kecil. Jawabannya adalah membangun infrastruktur, jalan tol dan transportasi massal," katanya.

Machfud mengatakan, situasi arus lalu lintas selama Natal dan Tahun Baru berjalan aman dan kondusif. Tidak terjadi insiden lalu lintas yang bersifat menonjol.

Seluruh Polres di Jawa Timur juga telah menjalankan instruksinya dan punya tanggung jawab masing-masing di wilayahnya. Mereka diminta menjaga kenyamanan selama pelaksanaan Natal dan Tahun Baru, baik itu pengamanan jalanan maupun tempat-tempat umum.

"Secara umum aman, Surabaya tidak terjadi apa-apa. Tidak ada kejadian menonjol. Kecelakaan yang mengakibatkan korban banyak juga tidak ada,

Hanya Bakteri Infeksi Saluran Kemih Juga Disebabkan Karena Hal Ini

Hanya Bakteri Infeksi Saluran Kemih Juga Disebabkan Karena Hal Ini

 Selama ini yang kamu ketahui bahwa penyebab dari infeksi saluran kemih atau ISK adalah bakteri yang masuk ke saluran kemih. NahISK juga bisa terjadi karena beberapa faktor berikut ini.

Sembelit

Saat seseorang mengalami sembelit, maka mereka tidak bisa buang air besar dengan mudahnya. Akan ada banyak regangan otot untuk memaksa kotoran keluar. Bila terlalu banyak regangan yang terjadi, akan muncul infeksi dan peradangan yang menyebabkan ISK.

Diabetes

Diabetes adalah kelainan metabolik dimana tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, sehingga kadar gula darah jadi meningkat. Tingginya kadar glukosa ini membuatnya mungkin tidak tersaring dengan baik dan tersangkut di ginjal, sehingga menyebabkan ISK.

Dehidrasi

Jika kamu mengalami dehidrasi karena suatu alasan medis, kamu jadi tidak bisa cukup buang air kecil. Bakteri dan racun akan terjebak dalam ginjal dan menyebabkan ISK.

Penggunaan Pil KB

Penggunaan pil KB bisa menimbulkan perubahan hormonal tertentu dalam tubuh yang terkait dengan ISK.

Batu ginjal

Salah satu tanda berbahaya dari ISK adalah batu ginjal. Adanya batu di dalam ginjal mampu menyebabkan peradangan di saluran kemih.

Pemakaian Produk Pembersih kewanitaan

Banyak wanita yang menggunakan produk pembersih kewanitaan yang mengklaim bisa membuat area intim jadi segar. Namun, bahan kimia yang ada di dalam produk ini mampu merangsang pertumbuhan bakteri di saluran kemih dan kemudian menyebabkan ISK.

Benarkah Kopi Luwak Lebih Sehat Dibandingkan Dengan Kopi Biasa

Benarkah Kopi Luwak Lebih Sehat Dibandingkan Dengan Kopi Biasa

Nama kopi luwak naik daun karena rasa kopi yang dihasilkan diklaim lebih enak daripada kopi biasa. Dan lagi, karena proses unik yang harus dilalui untuk menghasilkan kopi luwak, maka harga secangkir kopi ini pun lebih mahal dibandingkan dengan jenis kopi lainnya.

Secangkir kop menurun artikel lansiran dari. Kopi luwak diketahui memiliki manfaat tertentu dibandingkan dengan kopi biasa.

"Tingkat keasaman kopi luwak diketahui lebih rendah dibandingkan dengan kopi biasa. Selain itu, kopi ini juga tinggi akan zat antioksidan yang bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh, mencegah penyakit neurodegenratif seperti Alzheimer, serta berguna untuk mengendalikan metabolisme tubuh."

Melihat manfaat serta menilik harga dari kopi luwak, apakah kamu berminat untuk menikmati secangkir kopi luwaki reguler sendiri telah diketahui banyak manfaat sehatnya seperti membuatmu jadi lebih fokus, menyehatkan pencernaan, dan meningkatkan pembakaran lemak di tubuh.

Liburan Di Akhir Tahun Perhatikan Sebelum Berangkat

Liburan Di Akhir Tahun Perhatikan Sebelum Berangkat

Liburan di Akhir Tahun yang sudah di depan mata tentu saja di sambut ceria oleh siapa saja. Terlebih yang sudah memiliki rencana liburan menyenangkan baik itu solo Traveling bersama keluarga atau orang yang terdekat lainnya.

Jaga Rumah Dalam Kondisi Rapi Dan Bersih

Membersihkan Rumah merupakan salah satu hal ke wajiban untuk dilakukan sebelum belibur. Bukan hanya menghindarkan dari hal-hal yang tidak diinginkan mengundang serangga atau tikus untuk masuk ke rumah tapi juga terasa lebih menyenangkan saat kembali ke rumah dalam kondisi yang bersih dan rapi.

Pastikan Keamanan Rumah

Selain meninggalkan rumah dalam kondisi bersih dan rapi. Keamanannya pun perlu diperhatikan. Matikan air dan cabut semua kabel elektronik yang masih tersambung dengan listrik agar terhindar dari bahaya korsleting listrik.

Bayar Semua Tagihan

Berlibur bukan berarti melupakan tanggung jawab untuk membayar semua tagihan seperti tagihan listrik air hingga kartu kredit. Agar merasa lebih tenang saat liburan dan terhindar dari denda, jangan sampai terlamabat melunasi tagihan.

Persiapkan Kondisi Tubuh

Siapa pun belibur dalam kondisi tubuh sehat dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Jaga kondisi tubuh tetap fit agar tidak mudah sakit, misalnya dengan pola makan yang sehat dan seimbang memiliki waktu istirahat yang cukup dan meluangkan waktu untuk berolahraga.

Cek Akomodasi Dan Tiket  Transportasi

Berlibur di luar kota atau negeri tidak bisa terlepas dari akomodasi dan transportasi. Agar liburan akhir tahun berjalan lancar dan berkesan pesan penginapan dan tiket keberangkatan jauh - jauh hari. Tidak hanya minim risiko kehabisan harga yang di dapat juga lebih murah.

Perlengkapan Selama Traveling

Tidak harus membawa terlalu banyak barang saat liburan. Karena justru akan membantumu capek dan kerepotan. Cukup bawa perlengkapan yang benar - benar dibutuhkan mulai dari pakaian ganti dokumen pribadi obat - obatan hingga gadget dan charger.

Fakta Meanrik Hidung Cuma Jadi Indera Penciuman Saja

Fakta Meanrik Hidung Cuma Jadi Indera Penciuman Saja

Hidung merupakan organ penting yang paling terlihat di wajah. Tak hanya memegang peranan Vital sebagai alat bernapas saja. Hidung juga berfungsi sebagai indera penciuman. Itulah sebbanya kamu tak bisa hidup tanpa hidung.

Bayi Bisa Menyusu Dan Bernapas Secara Bersamaan

Para Bayi bisa menyusul dan bernapas dalam waktu satu waktu. Sementara para orang dewasa tak dapat melakukannya. Sebab jalur pernapasan Bayi Sedikit berbeda dari anak -anak dan orang dewasa. Bayi bisa menyusu tanpa tersedak.

Hidung Akan Melembapkan Udara Yang Terhirup

Paru - Parumu tidak bisa menolerir udara kering. Jidi ketika kamu bernapas maka hidung akan melembabkannya dengan menarik uap air dari mukus di hidung.

Hidung Melingsungimu Dari Polusi Dan Mikroba

Bagian dalam hidung memiliki rambut kecil yang disebut dengan silia. Silia bertanggung jawab untuk menyaring polutan berbahaya elergen dan mikroba yang ada dalam udara saat kamu menghirupnya dan kemudian menjebaknya dengan lendir yang dihasilkan oleh hidung.

Hidung Menghangatkan Udara Yang Terhidup

Selain tak menyukai udara kotor Paru -Paru juga tidak menyukai udara dingin. Sehingga udara yang masuk melalui hidung akan dihangatkan dan menjadikannya lembap.

Kamu Tak Bisa Menikmati Enaknya Makanan Tanpa Hidung

Tanpa mencium Aromanya Terlebih dahulu kamu tak bisa menikmati makanan yang kamu konsumsi. Itulah sebabnya penderita FLU sering mengeluh bahwa mereka tak bisa menikmati makanan yang mereka konsumsi.

Perempuan Ini Rela MenJual Ginjal Untuk Demi Seorang Ayah Nya Dengan Membayar Utang

Perempuan Ini Rela MenJual Ginjal Untuk Demi Seorang Ayah Nya Dengan Membayar Utang

 

 

Seorang perempuan di Batu, Jawa Timur merelakan satu ginjalnya demi membayar utang. Ita Diana (47) mengaku melakukan transplantasi ginjalnya kepada seorang pasien bernama Erwin di Rumah Sakit Saiful Anwar (RSSA)dengan harapan utangnya terselesaikan.

"Karena perubahan kehidupan saya, karena sesuatu hal, bisnis saya bangkrut, usaha saya jatuh. Saya terlilit utang," kata Ita dengan sesenggukan saat ditemui di Kota Malang, Kamis (21/12).

Namun utang Ita pun, hingga kini tidak kunjung terlunasi, karena dirinya hanya menerima tidak sampai separuh dari yang dijanjikan. Dia hanya menerima sekitar Rp 70 juta, dan utangnya tidak kunjung terlunasi.

Kisah transplantasi ginjal Ita berawal saat dirinya takut pulang karena banyaknya orang yang menagih utang ke rumah. Ia memilih luntang-lantung dan tidur di musala rumah sakit.

Karena kesedihannya, dia bercerita kepada banyak orang hingga mendapat saran untuk masuk ke ruang HD (ruangan terkait transplantasi). Ia kemudian oleh seorang dokter dipertemukan dengan pasien gagal ginjal.

"Bu (istri pasien) di sini saya tidak jual, saya di sini punya kebutuhan. Saya pingin bantu bapak (pasien), agar masalah (utang) saya diselesaikan sama bapak," kata Ita yang terus menangis.

"Bu Nina (istri pasien) tanya, berapa kebutuhan ibu? Saya bilang Rp 350 juta. Beliau bilang, 'Ya bu kami tidak akan menutup mata. Kami akan menyelesaikan masalah ibu. Sebesar yang ibu butuhkan Rp 350 juta. Intinya, beliau tidak akan menutup mata dengan kebutuhan saya. Masalah saya diselesaikan," jelasnya.

"Bu, di Islam itu luka sedikit saja dosa. Bu, ini saya menawarkan tubuh saya. Kalau Allah meridoi, umur saya dipanjangkan. Kalau Allah tidak meridoi, waktu saya operasi nyawa saya dicabut saya rela, yang penting janji ibu jangan diingkari. Dia bilang tetap, tidak akan menutup mata. Siap menyelesaikan masalah saya sebesar Rp 300 juta," kisahnya.

Ita kini tetap dikejar-kejar utang, sementara orang yang dibantunya ternyata tidak memenuhi janji yang disepakati di awal. Ita sendiri mengaku telah menemui Erwin dan dokter R yang disebut menjadi penghubung. Tetapi tidak juga bersedia membayar kekurangannya.

Erwin sendiri saat ditemui di Jalan Metro Kota Malang, memilih memberikan pernyataan sepotong sepotong. Sambil berjalan dan mengenakan masker, meminta para wartawan bertanya langsung kepada pihak rumah sakit. "Silakan saja tanya ke sana. Saya hanya dihubungkan," katanya sambil terus berjalan.

Minuman Yang Bakal Bikin Tubuh Kamu Lebih Sehat Di Musim Hujan

Minuman Yang Bakal Bikin Tubuh Kamu Lebih Sehat Di Musim Hujan

Musim hujan datang, tandanya musim penyakit seperti batuk, pilek, dan demam bermunculan. Penyebabnya adalah udara yang lembap sehingga bakteri dan virus penyebab penyakit bertumbuh subur.

Selain dari makanan, kamu juga bisa menjaga kesehatan dari minuman. Dilansir dari dalah beberapa contoh minuman yang bisa membuat sistem kekebalan tubuhmu meningkat.

Teh kayu manis

Jika kamu memiliki masalah pencernaan, terutama yang sering muncul di musim hujan, maka minumlah teh dengan tambahan kayu manis di dalamnya. Minumlah teh kayu manis di pagi hari karena bermanfaat untuk membantu membersihkan usus dan memperbaiki sistem pencernaan.

Teh daun mint
teh daun mint juga berguna untuk menjaga kesehatan tubuhmu di musim hujan. Sebabnya, daun ini bersifat anti bakteri dan anti inflamasi yang akan meningkatkan imunitas tubuh dan membuat tubuhmu tetap sehat selama musim hujan.

Air hangat

Minum air hangat juga sangat disarankan untuk dilakukan saat musim hujan. Sebab minuman ini tak hanya mampu membunuh kuman atau mikroba penyebab penyakit, namun juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Air jeruk

Buah jeruk telah lama diketahui mengandung vitamin C yang tinggi. Pastikan kamu minum air perasan jeruk segar tiap pagi untuk memperkuat imunitas tubuhmu.

Sup hangat

Cara terbaik lainnya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan segar saat musim hujan adalah dengan meminum semangkuk sup hangat. Tambahkan rempah-rempah seperti bawang putih atau lada yang tak hanya berguna untuk meningkatkan rasa sup, namun juga menambah manfaat sehatnya.

Panglima Komando Strategi Kasad Serahkan Jabatan Pangkostrad

Panglima Komando Strategi Kasad Serahkan Jabatan Pangkostrad

Panglima Komando Strategi Angkatan darat Letjen TNI Edy Rahmayadi menyatakan dirinya memilih pensiun diri untuk bisa mendaftar sebagai calon Gubernur Sumatera Utara pada Pilkada serentak 2018.

"Ada 74 wartawan telepon saya soal surat itu (Skep Panglima TNI), akhirnya saya tak tidur. Yang perlu anda ketahui semua saya sudah final, sudah bulat hati saya untuk menjadi Gubernur Sumut di 2018 apabila dipilih oleh rakyat Sumatera Utara. Tolong disiarkan sampe ke kutub utara dan kutub selatan biar ga ada yang nanya-nanya lagi," katanya, Rabu (20/12).

Dirinya mengaku akan mendaftar ke KPU Provinsi Sumatera Utara saat pendaftaran dibuka. Menurutnya, gubernur itu jabatan politik dan berdasarkan UU TNI, bagi prajurit yang akan menjabat jabatan politik harus menanggalkan dan meninggalkan keprajuritan. "Saya mengajukan (pensiun dini) ini, mau maju di pilkada serentak 2018 yang sudah diatur KPU tanggal 8-10 Januari adalah waktu pendaftaran. Saya akan daftar," paparnya.


Edy berpendapat, niatnya maju dalam pilkada bukan soal diizinkan atau tidak oleh Panglima TNI. Tetapi hanya mengajukan izin. "Bukan masalah diizinkan atau tidak, kan saya juga mengajukan izin, persyaratannya adalah izin pensiun dini. Itu dia persyaratannya. Yang dilakukan Panglima TNI (pembatalan S-kep) adalah jabatan Pangkostrad, bukan jabatan politik. Kalo jabatan politik beliau sudah izinkan. Pensiun dini itu berjalan dengan sendirinya itu adalah hak prerogatif saya Saya tak akan ngomong begini kalo saya belum izin Panglima TNI baik lisan maupun tulisan," paparnya.

Hindari Dari Penyakit Diabetes

Hindari Dari Penyakit Diabetes

Jika diabetes terjadi saat tingkat gula darahmu menukik, maka hipoglikemia adalah keadaan dimana kadar gula darahmu rendah. Dampaknya, kamu bisa mudah pusing, lemas, hingga pingsan.


Hipoglikemia ringan

Ini adalah kondisi dimana penderita mengalami hipoglikemia dalam level rendah dan bisa mengatasinya sendiri. Bisa dengan cara konsumsi makanan atau minuman manis.

Hipoglikemia sedang

Dalam hal ini, penderita hipoglikemia tidak bisa mengatasi gangguan sendiri. Mereka butuh seseorang untuk merawat dirinya seperti memberikan makanan yang mengandung gula untuk meningkatkan kadar gula darah dalam waktu tertentu.

Hipoglikemia berat

Adalah kondisi serius dimana penderita hipoglikemia membutuhkan penanganan medis. Jika tidak ditangani dengan baik bisa menimbulkan komplikasi kesehatan lebih lanjut seperti rusaknya paru-paru.

Satu-satunya solusi saat kasus ini adalah membawa penderita ke rumah sakit untuk mendapatkan suntikan glukosa.

Ternyata, rendahnya kadar gula dalam darah pun bisa membawa dampak buruk untuk kesehatanmu. Oleh karena itu pastikan kadar gula darahmu stabil.

ESPN Mundur Karena Kecanduan Narkoba

ESPN Mundur Karena Kecanduan Narkoba

Presiden Stasiun televisi khusus olahraga ESPN asal Amerika Serikat. John Skipper dikabarkan mendadak mengundurkan diri. Lelaki berusia 61 tahun itu di kabarkan memilih hengkang dari perusahaan itu di karena jadi pencadu Narkoba.

Dilansir dari laman Associated Press pada hari selasa (19/12). Skipper sudah bekerja di ESPN selama dua dasawarsa. Sejak pada Tahun 2012 dia di dapuk menjadi bos perusahaan itu. Dalam pidatonya dia mengakui memang menjadi pecandu narkoba dan kesulitan menjauhkan diri dari hal itu.

Posisi skipper sementara akan diisi oleh George bodenheirmer selama 90 hari. Pengunduran diri Skipper memang mengejutkan banyak pihak. Sebab awal tahun ini dia sudah meneken kontrak akan tetap berada di ESPN hingga pada tahun 2021.

Padahal, ESPN saat ini tengah berjuang keras mencari cara alternatif menggaet pemirsa di era digital. Sebab, penikmat tayangan olahraga mereka di layar kaca semakin menurun. Ditambah lagi mereka diterpa kabar tidak sedap tentang pelecehan seksual. Sejumlah karyawan dan mantan pegawai ESPN mengakui situasi kerja di perusahaan itu sangat rentan bagi perempuan. Sebab, di sana dikenal 'Budaya Ruang Loker' di mana kerap terjadi pelecehan seksual terhadap staf wanita.

Kenapa Bakteri Probiotik Bermanfaat Untuk Turun Berat Badan

Kenapa Bakteri Probiotik Bermanfaat Untuk Turun Berat Badan

Probiotik pada dasarnya adalah baktri hidup atau ragi yang sangat baik untuk kesehatan tubuhmu. Bakteri ini berguna untuk menjaga kesehatan usus serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan yogurt adalah salah satu jenis makanan berprobiotik yang terkenal.

Memperbaiki Sistem Pencernaan

Probiotik kaya akan mineral dan Vitamin penting bagi Tubuh Kita. Mengonsumsi Probiotik dalam jumlah tepat membantu menyerap nutrisi lebih efektif dan memperbaiki sistem pencernaan.

Mengurangi Penyerapan Kalori Tubuh

Mengonsumsi Probiotik dalam jumlah tepat juga akan membantu mengurangi penyerapan kalori dalam tubuh sehingga penurunan berat badan bisa berlangsung dengan cepat.

Menurunkan Deposisi Lemak

Mengonsumsi Probiotik merangsang produksi protein yang membantu dalam pembakaran lemak.

Menekan Nafsu Makan

Konsumsi Makanan sangat tinggi probiotik juga akan meningkatkan kadar leptin dalam tubuh. Hasilnya nafsu makan terkendali dan kamu juga terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebih.

Menurunkan Stres

Stres menjadi penyebab utama kenapa seseorang jadi emotional eater yang berdampak pada naiknya berat badan.

AC Milan Meminta Tak Pecat Gattuso

AC Milan Meminta Tak Pecat Gattuso

Sebuah dukungan diberikan oleh Massimo Oddo pada pelatih AC Milan Gennaro Gattuso. Bos Udinese tersebut berharap agar Milan tidak memecat Gattuso meski sejauh ini masih belum memberi hasil maksimal.

Hal tersebut dinilai tidak cukup bagus karena lawan lawan yang di hadapi oleh Milan sejatinya punya level yang lebih rendah.

Milan setiap kondisi berbeda dan juga tidak ada masalah yang sama. Saya tidak akan membiarkan diri saya menilai hasil kerja seorang teman seperti Gattuso. Kata Oddo dikutip dari Football Italia.

Dia sedang berada di situasi yang kompleks tapi saya berharap Milan akan melindunginya. Gattuso mendapatkan kritik keras usai Milan kalah dengan skor 3 - 0 atas Hellas Verona, Minggu ( 17/12 ) kemarin. Hasil ini juga memunculkan banyak spekulasi tentang situasi internal Milan.

Tamabahankan Kayu Manis Untuk Bikin Kopimu Lebih Sehat

Tamabahankan Kayu Manis Untuk Bikin Kopimu Lebih Sehat

Pada dasarnya kopi adalah minuman yang menyehatkan jika kamu terlalu banyak menambahkan gula susu atau kirim ke dalamnya. Kopi yang kamu minum tetaplah sehat, kamu bisa menambahkan kayu manis ke dalamnya. Menurut penelitian yang dilansir menambahkan kayu manis ke dalam kopi tak hanya bisa memperkaya cita rasa kopi namun juga dapat mencegah diabetes, arthritis,alzheimer,hingga kanker.

Mentega

Sebelum kamu mengernyitkan dahi karena membayangkan minum kopi yang dicampur dengan mentega, maka cobalah untuk membuatnya terlebih dahulu. Kamu akan terkejut dengan rasa enak yang dihasilkan.

Pala

Rempah-rempah lain yang bisa kamu tambahkan di kopi adalah pala. Menambahkan pala akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, aktivitas otak, dan libido tubuhmu.

Kakao

Kakao penuh dengan flavanol antioksidan yang diketahui bisa memelihara kesehatan otak dan mencegah penyakit jantung.

Gula kelapa

Sebagai ganti gula putih, tambahkan saja gula kelapa ke dalam minumanmu untuk membuatnya lebih sehat. Gula kelapa sendiri memiliki manfaat sehat untuk mencegah sembelit.

Minyak kelapa

Minyak kelapa telah terbukti secara ilmiah bisa menurunkan berat badan. Maka, tambahkan 1 sendok teh minyak kelapa ke dalam kopi untuk membuatnya jadi lebih sehat.

Apple Siri Digunakan Saat Berbisik

Apple Siri Digunakan Saat Berbisik

Apple diam-diam baru mengajukan paten terbaru soal Siri. Kabarnya, perusahaan teknologi asal Negeri Paman Sam tersebut telah mengajukan paten asisten virtualnya untuk bisa lebih cerdas dibanding dari yang sudah-sudah.

Dalam dokumen paten yang dimuat laman Gizmodo, Minggu (17/12/2017), paten tersebut mengungkap salah satu kemampuan terbaru Siri di waktu mendatang adalah bakal bisa merespon instruksi pengguna dalam bisikan dan bahkan bisa memberikan respon dalam bisikan juga.

Seperti diketahui, pembaruan fitur terbaik Siri pada iOS 11 adalah kemampuannya yang bisa mempelajari kebiasaan pengguna.

Dilansir Ubergizmo via 9to5Mac, Siri bahkan akan mengerti apa yang diminta pengguna sehari-hari secara kontekstual, entah itu pemesanan transportasi online, menjadwalkan pertemuan, mengirim pesan via aplikasi chatting dan masih banyak lagi.

Siri juga akan terintegrasi dengan aplikasi iMessage dan menawarkan syncing iCloud secara otomatis. Selain untuk iOS 11,

Apple juga mengoptimalkan performa Siri untuk sistem operasi TV pintar dan smartwatch Apple, tvOS dan watchOS. Untuk itu, Siri akan memiliki konteks perintah suara yang lebih luas.

Berani Selfie Untuk Tingkatkan Kesadaran Kanker Kulit

Berani Selfie Untuk Tingkatkan Kesadaran Kanker Kulit

Semua orang pasti menginginkan kulit wajah yang bagus. Apalagi saat melakukan swafoto, sudah menjadi keharusan kalau wajah dalam keadaan yang oke. Namun, tak sedikit dari kita justru merasa minder dan malu untuk swafoto saat kulit wajah sedang bermasalah.

Di usia 21 tahun, Dokter memberikan didiagnosa kanker kulit kepadanya. Tawny sendiri meyadari bahwa kanker kulit yang dideritanya disebabkan akibat menggunakan 'tanning bed' atau alat yang digunakan untuk membuat kulit menjadi kecoklatan seperti berjemur. Dalam seminggu Tawny bisa empat kali melakukan berjemur dengan alat 'tanning bed'.

Sampai sekarang ini pun Tawny masih mengunjungi ahli dokter kulit selama 6-12 bulan. Sel kanker pada kulit wajahnya kerap dihilangkan setiap melakukan checkup.

Sewaktu swafoto dan tulisan Tawny viral, kenaikan pencarian tentang kanker kulit meningkat 162 persen. Hal ini juga disusul dengan pencarian di google tentang pencegahan kanker kulit yang mencapai 232 persen.

Dari tindakan Tawny bisa kita mabil garis besar bahwa dari sebuah selfie bisa memberikan dampak dan aksi positif kepada masayrakat lainnya. Selain itu, Tawny juga mendorong orang-orang untuk tidak menggunakan tanning bed. menurutnya, akan lebih aman untuk berjemur dengan sinar matahari yang alami.

Wajib Kamu Tahu Penyakit Batu Ginjal Tak Selamanya Memiliki Penyebab Yang Sama

Wajib Kamu Tahu Penyakit Batu Ginjal Tak Selamanya Memiliki Penyebab Yang Sama

Batu ginjal atau yang juga dikenal dengan nama nephrolithiasis ini terbentuk saat mineral dalam ginjal tidak bisa diekskresikan sehingga akhirnya menjadi butiran-butiran yang menyerupai pasir. Entah itu ukurannya kecil atau besar, batu ginjal tetaplah menyakitkan. Meski begitu, tak semua batu ginjal menunjukkan gejala yang sama bergantung dengan mineral yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Batu kalsium oksalat

Batu jenis ini terbentuk saat kalsium dalam urin bercampur dengan asam oksalat. Oksalat yang merupakan salah satu senyawa alami dalam makanan ini bisa mengkristal bila tidak ada cukup air dalam tubuh untuk menguraikannya.

Kehadiran batu kalsium oksalat dalam tubuh bisa menjadi indikasi masalah kelenjar paratiroid. Ketika kelenjar ini bermasalah maka akan menyebabkan kalsium berlebihan dalam urin yang menyebabkan batu ginjal.


Wajib Kamu Tahu Penyakit Batu Ginjal Tak Selamanya Memiliki Penyebab Yang Sama

Batu asam urat

Batu ginjal jenis ini terbentuk saat air kencing menjadi terlalu asam. Biasanya hal tersebut terjadi ketika kamu mengonsumsi makanan tinggi purin seperti daging jeroan, makanan laut, atau minuman bersoda.

Awalnya batu ginjal jenis ini terbentuk akibat sakit asam urat yang kamu derita.

Batu struvit

Batu struvit dikenal juga dengan nama batu infeksi. Batu struvit akan terbentuk ketika kamu mengalami ISK yang berulang. Bakteri dari ISK akan membuat urin jadi basa dan menjadi lingkungan yang sempurna untuk pembentukan batu struvit. Jika dibiarkan, batu struvit bisa menyebabkan penyumbatan di saluran urin.

Batu sistin

Batu sistin adalah jenis penyakit batu ginjal yang langka. Sistin merupakan asam amino yang ada di dalam berbagai makanan. Ketika kamu mengonsumsi makanan tinggi sistin, maka akan terjadi pembentukan batu sistin. Selain itu, cacat genetik juga membuat orang menderita batu sistin.

Penerbangan Jelang Libur Natal Dan Tahun Baru

Penerbangan Jelang Libur Natal Dan Tahun Baru

Citilink Indonesia menyiapkan 50.400 kursi tambahan (extra seats) atau sebanyak 280 penerbangan tambahan (extra flight) ke tujuh rute terpadat selama peak season libur Natal 2017 dan Tahun Baru 2018. Angka tersebut naik 20 persen dibanding tahun sebelumnya sebanyak 41.760 kursi tambahan.

“Peningkatan jumlah tersebut, merupakan antisipasi manajemen Citilink Indonesia untuk menghadapi lonjakan penumpang di peak season ini yang akan berlangsung 21 Desember 2017 hingga 3 Januari 2018,” ungkap Direktur Utama Citilink Indonesia, Juliandra Nurtjahjo, melalui siaran pers di Jakarta, Kamis (14/12).

"Selain mempersiapkan armada pesawat, kami juga fokus menyiapkan unit pelayanan publik dan penumpang secara maksimal. Satu unit pesawat cadangan juga kami siapkan, bahkan di unit pelayanan kami lakukan cek kondisi dan menyiapkan tenaga bantuan layanan bagi penumpang," katanya.

"Service dan maintenance kepada seluruh armada Citilink Indonesia, sehingga dapat dipastikan pesawat berada dalam kondisi prima dalam menyambut padatnya jadwal penerbangan pada libur Natal dan Tahun Baru 2018 mendatang," tambahnya.

Manajemen Citilink Indonesia juga menekankan pentingnya On Time Perfomance (OTP-ketepatan waktu penerbangan) dalam setiap penerbangan. Salah satunya memberikan berbagai kemudahan dalam melakukan pemesanan dan pembelian tiket pesawat, proses check-in yang cepat dengan memanfaatkan teknologi internet.

Citilink Indonesia juga akan mengerahkan seluruh armadanya yang terdiri dari 50 pesawat Airbus A320, yang di dalamnya termasuk pesawat berlorong tunggal seri terbaru Airbus A320NEO yang lebih modern, memiliki tingkat kebisingan yang rendah, dan dapat hemat bahan bakar hingga 15 persen.

Bukti Bahwa Gula Mampu Merusak Kehidupan

Bukti Bahwa Gula Mampu Merusak Kehidupan

Pernahkah Kamu bertanya - tanya bahwa kebiasaanmu konsumsi makanan manis bisa membahayakan kehidupan seksmu. Menurut penelitian yang mengonsumsi gula berlebihan bisa menurunkan kadar testosteron dan libidomu.

Menurunkan kadar testosteron

Konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan resistensi insulin yang pada gilirannya bisa menurunkan kadar testosteron. Padahal hormon ini berfungsi untuk meningkatkan gairah seksual dan ereksi.

Terjadi resistensi leptin

Leptin adalah hormon yang berhubungan dengan asupan makanan. Salah satu fungsinya adalah untuk mengontrol hasrat seksual. Sehingga jika kamu mengonsumsi banyak gula, maka akan terjadi resistensi insulin yang kemudian mempengaruhi kesehatan seksual.

Mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan yang disekresikan oleh kelenjar pituitari membantu untuk menjaga libido agar tetap optimal. Namun, kelebihan konsumsi gula bisa menyebabkan resistensi insulin dan mempengaruhi fungsi seksual.

Membuat cepat lelah

Konsumsi makanan tinggi gula tidak hanya mengubah glukosa dalam darah, namun juga menyebabkan kelaparan dan kelelahan. Selain itu, kelebihan gula juga bisa menyebabkan penurunan kadar oreksin, neurotransmitter yang mengatur gairah seksual.

Maka, konsumsi gula tak hanya menurunkan kesehatan tubuh, namun juga bisa merusak kehidupan seksualmu. Oleh karena itu konsumsi gula dalam jumlah yang wajar.

Seru Habiskan Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga

Seru Habiskan Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga

Liburan akhir tahun adalah waktu yang tepat untuk menikmati quality time bersama keluarga. Jika tak ada rencana pergi jauh-jauh dari Jakarta, ada banyak tempat asyik yang bisa dikunjungi untuk menikmati liburan. Misalnya saja 3 lokasi populer ini yang bisa menciptakan keceriaan bersama orang-orang tersayang. 

Bandung menjadi perfect getaway yang tepat untuk melepas stres bersama keluarga tercinta. Jika berkunjung ke kota ini, pastikan untuk tidak melewatkan keseruan Trans Studio Bandung yang memiliki beragam wahana. Liburan di sini bisa menjadi alternatif untuk membuat momen akhir tahun yang menyenangkan bersama yang tersayang.

Nikmati petualangan yang menyenangkan di Studio Central di mana Walk of Fame siap menyapa para pengunjung. Ada juga Lost City yang menghadirkan petualangan safari track yang menakjubkan, hingga Magic Corner yang memberikan liburan penuh kesan magis selama di sana.

Jika ingin merasakan petualangan air yang menyenangkan bersama keluarga, Atlantis Water Adventure bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menemani liburan. Lokasi ini menghadirkan wahana bermain air dengan fasilitas yang cocok untuk segala usia. Ada beragam atraksi menyenangkan yang bisa dijumpai di sana, mulai dari water outbound, rainbow splash, CRAZY, kolam tanding, dan kolam kiddy.

Sandiaga Sebut Pemprov DKI hanya Fasilitasi Peminjaman Di Bank

Sandiaga Sebut Pemprov DKI hanya Fasilitasi Peminjaman Di Bank

Saat masa Kampanye pilkada DKI Jakarta pasangan Gubernur dan Wakil Gubernur Anies Baswedan dan Sandiaga S Uno berjanji akan memberi bantuan modal usaha kepada warga Jakarta melalui program OK OCE. Saat membuka pencanangan program Wirausaha Baru Tahun 2017 di Balai Kota, Pada Hari Kamis (14/12). Sandiaga menyampaikan bagi warga yang ingin modal usaha tinggal mendatangi kantor kecamatan dan warga diberi kemudahan berutang.

Dikonfirmasi lebih jauh mengenai modal usaha ini, Sandi mengatakan Pemprov DKI tak langsung memberikan bantuan dalam bentuk uang tunai melaikan hanya memfasilitasi agar warga mendapat kemudahan pinjaman dari perbankan. "Kita fasilitasi. Mereka mendaftarkan usahanya apa," ujarnya di Balai Kota, Kamis (14/12) malam.

Walaupun telah mendaftar, warga tak lantas langsung mendapat pinjaman dengan mudah. Tetapi, kata Sandi, mereka harus mengikuti pelatihan terlebih dulu.

"Ikut pelatihan dan kita permudah lahan usahanya. Setelah modelnya sudah terbentuk baru kita fasilitasi pendanaannya dari perbankan, pembiayaan dari lembaga keuangan mikro atau lembaga keuangan syariah," jelasnya.

Mekanismenya sendiri kata Sandi setelah melalui pelatihan mereka akan didata dan difasilitasi melalui kecamatan. "Tempatnya itu ada di setiap kecamatan," ujarnya.

Selama ini banyak warga yang tidak bisa mengakses peminjaman modal dari perbankan karena dinilai tidak memenuhi syarat atau kualifikasi. Terkait ini, Sandi mengatakan biasanya kendala berkaitan dengan ketidakpahaman mengenai syarat administrasi dan cara menyiapkan laporan keuangan.

Kebiasaan Sehari - Hari Yang Bisa Memangkas Usiamu Secara Perlahan

Kebiasaan Sehari - Hari Yang Bisa Memangkas Usiamu Secara Perlahan

Kebiasaan yang kamu lakukan tiap hari bisa mempengaruhi kehidupanmu. Termasuk dengan kesehatan. Ada kebiasaan yang menyehatkan seperti rajin olahraga dan tidur tepat waktu. Ada pula kebiasaan yang bisa memperpendek usiamu karena bisa mendatangkan penyakit berbahaya.

Ngemil Di Malam Hari

Kamu sering meresa lapar di malam hari yang pada akhirnya membuatmu ngemil. Kebiasaan ini bisa merusak kesehatanmu karena di jam tersebut adalah saat tidak sehat untuk makan sebab bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh dan menimbulkan sejumlah penyakit.

Keseringan Nonton TV

Kebiasaan nonton TV secara berlebihan bisa mempengaruhi kesehatan mata, otak dan anggota tubuh lainnya karena radiasi negatif yang di pancarkan. Batasi waktumu unutk nonton TV selama 1 jam setiap hari.

Tidak Menjaga Kerbersihan

Menjaga kerbersihan adalah pangkal dari terjaganya kesehatan tubuh. Sehingga tanamkan kebiasaan sehat untuk dilakukan sehari - sehari seperti menggunakan sabun anti bakteri. segera ganti baju yang kotot, dan menjaga kebersihan lingkungan rumah.

Menggigiti Kuku

Kebiasaan menggigiti kuku bisa menyebabkan penyakit fatal dan mengurangi usia. Sebabnya ada bakteri tertentu di bawah kuku yang bisa masuk ke dalam tubuh dan sebabnya ada bakteri tertentu di bawah kuku yang bisa masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit yang membuat darah jadi encer atau yang di kenal sebagai sepsis.

Makanan Tinggi Kalori Ini Justru Bermanfaat Untuk Turunkan Berat Badan

Makanan Tinggi Kalori Ini Justru Bermanfaat Untuk Turunkan Berat Badan

 Mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori memang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun hal ini tak berarti bahwa kamu harus memotong semua makanan tinggi kalori. Sebab menurut penelitian yang dilansir ada beberapa jenis makanan tinggi kalori yang justru bisa membantumu untuk turunkan berat badan.


Telur

Kamu mungkin disarankan untuk meninggalkan kuning telur dan hanya mengonsumsi bagian putihnya saja sebagai bagian dari diet. Namun pada kenyataannya, seluruh telur sarat akan vitamin B, vitamin K, dan kolin yang semuanya berfungsi untuk mendukung fungsi metabolik dan kesehatan tiroid.

Minyak zaitun

Minyak zaitun bisa jadi tinggi kalori, namun dikemas sarat akan asam lemak omega 3 yang bisa membantu menurunkan berat badan. Oleh sebab minyak zaitun sering digunakan sebagai bahan pembuat salad atau agar membuat tumisan lebih sehat.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sarat dengan serat, protein, dan asam lemak tak jenuh yang bisa membuatmu kenyang lebih lama. Sekitar 23 biji kacang almond atau 49 biji kacang pistachio mengandung sekitar 160 kalori sehingga menjadikannya sebagai menu diet yang mengenyangkan.

Produk olahan susu

Tak banyak tahu bahwa susu mengandung asam lemak yang disebut dengan conjugated linoleic acid (CLA). Asam lemak ini berfungsi untuk menurunkan berat badan plus bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Avokad

Sepertiga buah avokad mengandung 80 kalori, namun mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral yang semuanya berkontribusi untuk menurunkan berat badan. Avokad juga tinggi serat yang akan membuatmu merasa mudah kenyang.

Dengan bijak memilih makanan sehat, maka kamu akan merasa bahwa dietmu tak lagi menyiksa.

Polisi Tembak Bandar Narkoba Dan Tertangkap 4 peluru

Polisi Tembak Bandar Narkoba Dan Tertangkap 4 peluru

Polres Metro Jakarta Barat mengungkap peredaran Narkoba jaringan antarprovensi. Empat orang kurir ini bernama Dedi Saputra umur (31). Zaima; Arifin yakni Ariyadi Alias Casio (34) tewas ditembus timah panas petugas karena melawan saat di tangkap.

Mereka jaringan antarpulau antar provinsi. Mereka juga sudah mengrimkan sabu ke palembang, Batam, Riau, Jakarta, Bandung, Surabaya, Palu dan Banjarmasin.

Hengky menjelaskan, pengungkapan kasus ini berawal dari laporan masyarakat yang curiga ada transaksi narkoba di sebuah Hotel di daerah Grogol. Polisi langsung melakukan pengintaian.

"Selasa kemarin kita gerebek mereka. Ada dua kamar yang disewa dan mereka semua sedang nyabu. Tadinya, hari ini mau berangkat buat ngirim keluar kota, " ujar Hengky.

Lanjutnya, penyelidikan sementara menyebutkan sekali pengiriman kurir meraup untung Rp 13-17 juta, sedangkan Rp 150 juta untuk bandar.


Selain menangkap pelaku, polisi juga amankan beberapa barang bukti seperti sabu seberat 5,027 Kg, 18 butir pil ekstasi, empat timbangan elektrik, satu set alat isap sabu, 12 handphone, dan satu unit mobil Toyota Soluna warna hitam.

Kurangi Konsumsi Gula Bisa Mencegah Jerawat

Kurangi Konsumsi Gula Bisa Mencegah Jerawat

Selain Karena Kotoran yang tersumbat di pori - pori. Makanan yang kamu konsumsi juga bisa mempengaruhi tumbuh suburnya jerawat. Ya konsumsi makanan tinggi minyak, lemak dan gula secara berlebih mampu membuat jerawat tumbuh subur.

"Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi gula akan membuat kelenjar sebasea jadi lebih aktif dan menghasilkan lebih banyak sebum yang kemudian menyumbat pori-pori. Kotoran jadi terperangkap dan akhirnya bisa menyebabkan jerawat," terang penelitian yang dilansir dari boldsky.com.

"Selain makanan tinggi gula, makanan dengan glikemik tinggi juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Lonjakan ini pun menyebabkan kelenjar sebasea makin aktif dan pada akhirnya banyak jerawat bermunculan."

Jadi, apakah makanan tinggi gula dan tepung menjadi pemicu penyebab jerawat? Jawabannya, tentu saja ya. Oleh karena itu selain rajin menjaga kebersihan kulit, kurangi pula konsumsi makanan manis dan bertepung.

Orang Elergi Dengan Jamur Mungkin Memiliki Reaksi Yang Lebih Serius Termasuk Sesak Napas

Orang Elergi Dengan Jamur Mungkin Memiliki Reaksi Yang Lebih Serius Termasuk Sesak Napas

Sebagai Bahan Makanan Jamur merupakan salah satu makanan yang enak untuk dinikmati. Bisa digoreng, rebus maupun dibakar dan memiliki beragam jenis yang semakin menggoda selera.

Beberapa jenis jamur dalam ruangan mampu menghasilkan racun yang sangat ampuh (mikotoksin) yang larut dalam lemak dan mudah diserap oleh lapisan usus, saluran udara, dan kulit. Bagi orang-orang yang sensitif terhadap jamur, menghirup atau menyentuh spora jamur dapat menyebabkan reaksi alergi, termasuk bersin, pilek, iritasi tenggorokan, batuk atau suara mengi, iritasi mata, dan ruam kulit.

Orang dengan alergi jamur serius mungkin memiliki reaksi yang lebih parah, termasuk sesak napas. Pada orang dengan asma yang alergi terhadap jamur, menghirup spora dapat memicu serangan asma.

Tidak mungkin untuk menyingkirkan semua jamur dan spora jamur di rumah Anda, tetapi karena spora jamur tidak dapat tumbuh tanpa air, mengurangi kelembapan di rumah Anda adalah cara terbaik untuk  mencegah atau membasmi pertumbuhan jamur. Selain itu, beberapa bagian dan barang di rumah yang bisa akrab bagi jamur juga harus rutin dibersihkan.

Kamar mandi tempat favorit jamur untuk tumbuh, oleh karena itu bersihkan tempat ini beberapa kali dalam seminggu. Mainan anak-anak juga tempat favorit tumbuhnya jamur, apalagi anak-anak kecil suka memasukkan benda atau tangan ke mulut setelah bermain. Sebagian besar mainan anak-anak mudah untuk dibersihkan. Namun, Anda tetap harus teliti dan membersihkan bagian dalam mainan.

Sebagai tempat menyimpan makanan, kulkas adalah barang yang patut Anda curigai sebagai salah satu tempat tumbuhnya jamur. Jamur dapat tumbuh di antara bagian pintu, bagian rak, serta bagian bawah tempat menampung tetesan makanan.

Anda harus membersihkan setiap bagian di lemari es, sampai ke ujung. Jangan biarkan ada yang tertinggal. Pastikan untuk memeriksa freezer-nya juga. Pastikan kulkas Anda memiliki teknologi modern dan terbaru yang benar-benar mampu mengusir jamur dan membuat bahan makanan menjadi lebih awet dengan kualitas yang sama.

Kepala BNN Budi Waseso Kecewa Dengan Kemenkes

Kepala BNN Budi Waseso Kecewa Dengan Kemenkes

Kepala Badan Narkotika Nasional ( BNN ) Komisaris Jenderal Budi Waseso menyayangkan ketika pedulian Kementerian Kesehatan ( Kemenkes ) dan balai besar pengawasan Obat dan makan ( BBPOM ) dalam pengawasan pil PCC.

Diungkapkan Jenderal bintang tiga tersebut di hadapan ribuan Mahasiswa saat memberikan Kuliah umum di Kampus II Universitas Bung Hatta. Padang. Sumatera Barat. Pada Hari Senin (11/12).

Pil PCC pertama sekali di temukan bahan bakunya di provinsi Riau sebanyak 12 Ton dan padahal BPOM manyatakan di tahun 2013 Pil PCC telah di larang di Indonesia Kata Buwas sapaan akrabnya.

Waseson membeberkan seperti di Semarang di temukan sebanyak 90 juta Pill PCC dan di Solo 50 juta pil PCC siap edar. Para pengedar itu di jerat dengan menyalihi perizinan. pemalsuan. penipuan dan undang - undang perlindungan konsumen.

Di hadapan ribuan mahasiswa Kampus II Universitas Bung Hatta, Waseso juga membeberkan daya rusak narkoba lebih bahaya dari korupsi dan terorisme. Jika diibaratkan dalam sebuah pohon, korupsi itu hanya merusak buah dan terorisme itu merusak batang.

"Sedangkan narkoba, merusak keseluruhan hingga ke akar, bagaimana mau tumbuh dan berbuah jika akarnya sudah dirusak," tambahnya.

Mantan Kabareskrim ini mengungkapkan, saat ini Presiden Republik Indonesia Joko Widodo telah menyatakan Indonesia darurat Narkoba. Bahkan, tidak ada provinsi yang bebas narkoba.

"Bayi enam bulanpun terkontaminasi narkoba, kalau tidak percaya silakan ditanyakan ke Gubernur Sulawesi Selatan. Saat ini jumlah pengguna narkoba di Indonesia yang terdata dari penelitian Universitas Indonesia pada tahun lalu mencapai 6,4 juta," bebernya.

Namun dari data penelitian itu data itu belum akurat dan bahkan bisa belebih sepuluh kali lipat kenyataannya. Begitupun dengan jenis narkotika yang baru sekitar 800 jenis, di Indonesia yang masuk ada 68 jenis, itupun yang sudah tercantum di undang-undang.

"Masih banyak lagi yang belum tercantum di undang-undang, kalau sudah baru saya bilang apa saja itu jenisnya," jelasnya.

Waseso mengtakan, tidak ada suatu negara yang bebas dalam penyalahgunaan narkoba, termasuk Indonesia. Maka dari itu, peran semua pihak diperlukan tidak hanya sebagai wewenang namun masalah kewajiban bernegara.

Seringnya Traveling Dan Mengalami Jetlag Bikin Orang Berisiko Tinggi Kena Kanker

Seringnya Traveling Dan Mengalami Jetlag Bikin Orang Berisiko Tinggi Kena Kanker

Dalam Sebulan berapa kali kamu Traveling atau pergi ke suatu tempat. apalagi ke tempat yang berjarak jauh dengan tempat asalmu sehingga membuatmu mengalami Jetlag.

Penelitian yang di lansir dari Thehealthsite pergi dan Jetlag mampu berdampak buruk untuk kesehatan. Ini salah satunya adalah membuaatmu berisiko tinggi untuk terkena kanker.

"Jam internal tubuh berhubungan dengan cahaya eksternal yang kemudian mempengaruhi perilaku dan aktivitas yang dijalani. Penelitian menemukan bahwa kacaunya jam internal tubuh membuat aktifnya protein bernama RAS di sekitar sel tubuh secara tidak tepat. RAS yang bertugas untuk mengendalikan multiplikasi sel dalam tubuh ini membuat produksi sel kanker jadi meningkat," jelas penulis penelitian ini, Angela Relogio dari Charite-Medical University, Berlin.

Kader PKS Bakal Bertarung Di Pemilu Legislatif

Kader PKS Bakal Bertarung Di Pemilu Legislatif

Dewan Pimpinan Wilayah PKS Jawa Barat me-launching 1.471 kader bakal calon anggota dewan untuk bertarung dalam pesta demokrasi tahun 2019 di Bikasoga, Jalan Buah Batu, Kota Bandung, Minggu (10/12).

Acara tersebut dihadiri pimpinan-pimpinan PKS dari seluruh Jawa Barat serta perwakilan dari organisasi masyarakat seluruh Jabar.

Seluruh bakal calon anggota dewan se-Jabar diminta untuk mulai mensosialisasikan diri kepada masyarakat tentang pencalonan mereka, untuk ikut dalam kontestasi di pesta demokrasi mendatang.

Sekretaris Umum DPW PKS Provinsi Abdul Hadi Wijaya optimistis bisa meraih 20 kursi DPRD Provinsi atau sama dengan 16,7 persen suara.

"Siapapun yang pada akhirnya menjadi calon anggota dewan dari Partai Keadilan Sejahtera. Partai akan men-support dengan maksimal tentunya tanpa mengenyampingkan visi dari PKS yaitu berkhidmat pada rakyat," katanya.

Seiring sejalan dengan sosialisasi dari masing-masing BCAD, maka sebuah keharusan untuk juga mensosialisasikan pasangan calon gubernur dan calon wakil gubernur Jabar yang diusung oleh PKS yaitu Deddy Mizwar dan Akhmad Syaikhu sebagai sebuah paket kemenangan di Jawa Barat